お風呂に入ったとき、髪の毛がたくさん抜けると、本当にビックリしますし、
薄毛にならないか心配…。
私もお風呂に入ると結構、髪の毛が抜けているので、
高齢になってから髪の毛が薄くなるんじゃないかと気になります。
今回はそこで、お風呂に入ってシャンプーした時に、
髪の毛がたくさん抜けるのは普通のことなのか、薄毛になることはないのかを詳しく解説！
また、髪の毛を抜けにくくする、正しいシャンプーの仕方と、抜け毛の対処法もご紹介します。
もくじ
お風呂で髪の毛が抜ける！たくさん抜けても薄毛にはならない？
お風呂で髪の毛がたくさん抜けるのは、実は普通のことなんですよ。
実は人間の髪の毛って生え換わりサイクルがあるため、
基本として誰でも1日に約50～100本の髪が抜けるもの。
髪の毛ってこんなにもたくさん抜けるものだったんですね！
でも50～100本の髪の毛が抜けるという事実があっても、
心配する必要はありません。
健康な人なら髪の毛は抜けた分、
きちんと新しく生え換わるものです。
そのため、たとえお風呂に入りシャンプーをした時に、
髪の毛がたくさん抜けていたとしても問題なし！
ちゃんと新しい髪の毛が生えてくるので、
薄毛になる心配はいらないでしょう。
お風呂に入るとどうしても髪の毛はもちろん、
頭皮もゴシゴシと洗うため、髪が抜けやすくなります。
でも、それは誰しも起こり得ることなので、
お風呂で髪の毛が抜けることは、単なる生え換わり、
というように考えておいて良いんですよ。
ただし、家族から髪の毛が細くなったとか薄くなった、
もしくは朝起きたら枕に髪の毛がたくさん付いていたら、
薄毛の危険信号です！
実は私の夫も髪の毛が細くなってきていて、
地肌が透けて見えるようになっていたので指摘しました。
夫もそれに気づいて、シャンプーや髪の毛の洗い方を変えたら、
薄毛をなんとか食い止めることが出来ましたよ！
薄毛を心配するのは、お風呂の時ではなく、
誰かからの指摘や枕に抜け毛が付いていた時なんですね。
あなたも髪の毛がお風呂以外でたくさん抜ける、
という状態になっているのでしたら、薄毛を疑ってみましょう。
ただ、自分が薄毛になりかけていると分かった場合、
どうすれば良いのか、対処法が全く分かりませんよね…。
そんな髪の毛の問題でお困りの場合のために、
続いては薄毛を少しでも抑制する髪の洗い方と薄毛の対処法を解説します！
お風呂で髪の毛が抜けないようにする正しい髪の洗い方と対処法！
薄毛が気になってきたら、以下の方法で髪の毛を洗うと、
抜け毛を押さえることが出来ますよ。
洗い方でかわってきますので、お風呂の時は意識してみてくださいね。
最低でも約1分は髪の毛を予洗いする
抜け毛を抑え正しく髪の毛を洗うにはまず、
シャワーでしっかりと予洗いすることが大事。
軽く髪を濡らすのではなく、最低でも約1分は、
シャワーで髪の毛を予洗いしましょう。
でもこの時も、力を入れてゴシゴシと予洗いするのではなく、
優しく頭皮をマッサージするように洗ってくださいね。
シャンプーを手できちんと泡立てる
シャンプーは手で十分に泡立たせてから、
髪に付けて洗っていきましょう。
髪に直接シャンプーを付けて泡立てるのはNGですよ。
よく泡立ててから髪の毛を洗っていけば、
シャンプーの成分が髪にしっかり行き渡るようになります。
私の夫もシャンプーを泡立ててから髪の毛を洗うようにしたら、
薄毛を食い止めることが出来たので、かなり効果は期待できます。
シャンプーの時は指の腹で優しく洗う
シャンプーをする際は、頭皮や髪に爪を立てずに、
指の腹で優しく洗っていきましょう。
予洗いする時と同じように、頭皮をマッサージしつつ、
髪の毛と地肌を洗っていくと抜け毛予防になりますよ。
お風呂上がりには髪の毛をしっかりと乾かす
お風呂上がりには、ドライヤーを使って、
髪の毛をきちんと乾かすことも大切。
髪の毛や頭皮が湿ったままだと、頭皮環境が悪くなり、
新しい髪の毛が余計に生えてこなくなります…。
頭皮の健康を保つためにも、髪の毛はちゃんと乾かしましょうね。
これらが自分の薄毛が気になった場合に、
お風呂の際に髪の毛をこれ以上抜けることがないようにする正しい洗い方などです。
髪の毛が抜けて薄毛に！？対処法とは
では続いて、薄毛の対処法を解説しますね。
やっぱり髪の毛が少なくなってくると気になってしまいますよね。
どうにかしたいという人はこちらをお試しくださいね。
薄毛専門のクリニックに行く
特に私がおすすめしたいのが、薄毛対策専門のクリニックに行くこと！
そうすれば自分の薄毛がどれくらい進行しているのか、
また自分に合った育毛剤やシャンプーなども紹介してもらえますよ。
食生活を改善する
健康な髪の毛は栄養、特に良質なタンパク質がないと、
生えてこなくなってしまうもの。
そこで、偏食をやめて肉類や魚、卵、大豆製品などから、
良質なタンパク質を得るようにしましょう。
ただしタンパク質だけを摂取すれば良い、
というワケではないので、ビタミンやミネラルなど、
栄養はまんべんなく摂取するとより健康的になりますよ。
体が健康的になれば、髪の毛も健康になるので、
薄毛を改善できるでしょう。
睡眠不足やストレスを解消する
抜け毛はホルモンバランスの乱れから発生するケースも多いです。
特に睡眠不足やストレスが溜まっていると、
髪の毛がお風呂はもちろん、そうでない時も抜けやすくなりますよ。
極力、睡眠不足をしっかり解消して、
ストレスを溜めないようにしましょう！
以上が髪の毛がたくさん抜けるのを防ぐ方法なので、
ぜひ覚えておくと良いですよ！
私も夫も、抜け毛対策のために栄養をしっかり摂り、
睡眠不足やストレスには十分注意します。
まとめ
お風呂に入った時に、髪の毛がたくさん抜けるのは普通のことであり、
単なる生え換わりが理由なので気にする必要はなし。
でも少しでも髪の毛が抜けるのを防ぎたいなら、
髪の洗い方を正しい方法にしていくと良いですね。
また薄毛対策には専門クリニックの受診や、
食生活、日常生活の改善も必要ですよ。
私も今回、薄毛に関してとても参考になったので、
今後は夫と共に薄毛を予防していきますね！