YouTubeなどの動画で自宅ヨガにチャレンジしたけれども続かないで挫折したそこのあなた、おめでとうございます。
私の仲間です。
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今回はこの永遠の負のループにハマり自宅でのヨガが続かない理由と抜け出す対処法をまとめました！
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もくじ
自宅で一人ヨガが続かない理由
なんとなくですが、「ヨガやってます」というとかっこいいですよね。
私だけでしょうか。
友人A「最近痩せたんじゃない？」 私「うん、ヨガ始めたんだよね〜」
なんていう会話を夢見ている私。
ヨガに通ってみたいけど、人目が気になるから自宅でやってみよう！
と、YouTubeで動画を見ながらはじめてみると開始5分程度で身体がポカポカに！
これはすごい！週1回くらいでいいから続けてみよう！！！と意気込んでいたのですが
3回やってやらなくなってしまいました。
3回坊主です。
本当にやらなくなるんだなあ〜
原因としては
- 一人でやるのは難しい
- 飽きっぽい
まずはこの2つでした。
一人でやるのは難しい
一人でヨガをやるのって簡単そうに見えて実は結構難しいんです。
なぜかというと大事なポーズ自体が合っているのかどうか自分では判断できないから。
動画はいちいち、そこ違ってますよ！って指摘もしてくれないし当たり前ですができるできないおかまいなしに進んでいきます。動画ですから。
ということで、動画を見ながらできるとはいっても自己流でやるには限界がありました。
飽きっぽい
これですねこれ。飽きてしまうんです。
今は動画配信で様々な種類のヨガが無料で見られますが、今の身体の状態をみて自分に合っているのかどうかなんてわからない。
ましては1つ1つのポーズや流れを覚えるのも大変なので、とりあえず慣れたものを繰り返していきます。
結局飽きてしまう原因になり、新しいポーズに取り組む前に挫折。
あ、私の場合ですよ？笑
その他の続かない理由は？
それ以外の続かない理由として、ママさんである場合を想定して考えてみました。
子供の目が離せない
家事に育児に忙しくて時間がない
子供がまだ小さかったりすると、目が離せなくて中断、、、なんてこともありますよね。
さらには家事に育児にとにかくフルパワーで毎日頑張っているママさん。
忙しすぎて時間なんてありません。
時間ないなと思うと「ヨガをやる」という自分の1日のスケジュールに組み込むのもいつのまにか忘れていきます。
じゃあ、どうしたらいいんだよ！！
自宅ヨガを続ける方法は？対処法
思うように継続できない自宅ヨガをなんとか続けていく方法を考えてみました。
一人でやらない
人目が気になるから一人でやるって言ってんのにどういうことだよ？と思いました？
本末転倒！！
いやいや、誰かを自宅に呼んで一緒にやるというわけではありません。
SNSなどを使って、同じようにヨガを頑張っている仲間を見つけるのです。
モチベーション維持のためですね。
なんなら夫に一緒にやろうと言って巻き込んでもいいかもしれません。
やっぱり誰か別の人が頑張っていると思うと自分も頑張れるものです。
オンラインレッスン
私、ネット上でもそういう馴れ合い苦手なのよね・・・
というかSNSをいちいちチェックするのもめんどくさいし・・・
そ、そうですか・・・わかりました。
そんなあなたにはオンラインレッスンがおすすめです！
一人でできる上にプロのインストラクターの方のレッスンが受けられちゃいます！
オンラインレッスンならヨガスタジオに通わなくていいし、誰にもみられないし、いろいろなプログラムを選ぶことができるので飽きないですよね。
自宅で一人でも続けられるオンラインレッスンSOELU
オンラインレッスンSOELUでは、家にいながら本格的なヨガレッスンが受けられます。
オンラインで必要なのは、パソコンもしくはスマホ、タブレット。
どれかは持っていますよね？
レッスン受講の流れ
- 受けたいレッスンを選ぶ
- パソコンもしくはスマホ・タブレットとヨガマットを準備
- レッスン5分前にルームに入室
すべてWeb完結でリアルタイムに直接指導が受けられるのはありがたい！
しかもライブレッスンについては早朝5時〜深夜24時まで行っています。
すっぴん寝起きや夜寝る前のちょっとした時間に受講でき、レッスン30分前までのキャンセルも可能。
途中参加もOKなので、ちょっとした予定のズレもカバーできちゃいます。
1980円で月2回受けられるお手頃なコースもあり、それだと1回のレッスンが1,000円以下で受けられちゃいます。
育児していたら予約していても予定どおりにレッスンできないんじゃ・・・ 1回のレッスン費用が無駄になってしまうから辞めておこう・・・
そんな風に思うかもしれませんが、ご安心ください。
SOELU独自の特徴なのですが、子供がいるママさんでも安心して受講できるサポートつきなんです。
その名も「赤ちゃん泣いたら保証」
該当レッスンで消費したチケットが補填されます。
そう、赤ちゃんが泣いてしまいレッスンの継続が難しくなった場合は改めて予約を取り直すことがっできるんです。
赤ちゃん泣いたら保証の条件 赤ちゃん（0〜36ヶ月）が近くにいる状態で受講 無料体験会員＆有料会員（マンスリー会員）の方
これなら安心してレッスンの予約ができますね！
無料体験会員も対象なのでとりあえず自分にできるかどうかお試しに参加してみるのもいいかもしれません。
しかも！！
＼今なら初月限定100円で30日のレッスンが受け放題なんだとか！／
産後の体型を取り戻したいけど時間がない
ヨガスタジオに通うのはめんどくさい
とにかく一人で人目を気にせずヨガを習いたい
一人では続かない
とにかくそんな方におすすめ。インストラクターの方と一緒なので続けられるというのが大きいポイントです。
なんとSOELUに入会した方の中で1年以上続く会員さんは80%以上いるそうです。
すご・・・！！！
私の自己流ヨガは3日坊主ならぬ3回坊主ですからね。
3回じゃ身体は変わらないんですよ・・・涙
日々のストレス発散にヨガを取り入れよう
心と身体のストレス解消にヨガは最適です。
毎日朝早く起きて洗濯掃除に朝ごはん作り、思うようにいかない育児。
仕事もある人は日中バリバリ業務をこなした上でさらに上記の家事育児をします。
このストレスフルな毎日の繰り返しの中にちょっと一息自分を見つめ直せるような時間があったらどれだけいいか・・・
正直毎日そんな時間を取るのは難しいと思うんです。
月に数回、週に数回、さらにはスキマ時間の数分だけでもいいからちょっと自分と向き合う時間を作る方法を考えましょう。
なんだか最近イライラするしうまくいかないなと思ったら、まずは身体の方からアプローチすることも考えてみてくださいね。
身体と心は繋がっていますから、自分の身体を気遣って整えてあげてください。
ちょっとしたストレス解消の時間があなたを笑顔にしてくれるかもしれませんよ？
自宅でヨガが続かない理由と対処法・まとめ
以上、自宅でヨガが続かないときの理由と対処法をまとめました！
- 一人でやるのは難しい
- 飽きっぽい
- 子供の目が離せない
- 家事に育児に忙しくて時間がない
そんなあなたにはオンラインレッスンがおすすめです。
ライフスタイルに合わせて初心者でも安心して取り組める環境がそこにはあります！