健康・美容

しらすに含まれるビタミンDがウィルスを防ぐ役割をしてくれるそうです。 そして美肌効果もあるんだとか・・・！ 効率的に摂取するためにはどのように食べれば良いのでしょうか？ 今回は「主治医が見つかる診療所 ...

ガッテン！で紹介されたピントレについて放送されていたので その効果とやり方を画像と動画つきでご紹介します！ なんと脂肪燃焼効果と血糖値が上がりにくい体質をゲットできるんだとか・・・ これはやり方を覚え ...

5月16日の嵐のワクワク学校の授業で相葉先生が嵐のハピネス体操2020を教えてくれました。 ハードで難しい、疲れる！とネット上では話題となっていました。 ハピネス体操2020のやり方と流れはどんな感じ ...

サワコの朝できくち体操の基本である足指体操が紹介されました。 今回はその足指体操のやり方をご紹介します！   サワコの朝の足指体操のやり方 足指体操の前にまずは基本の座り方です。 椅子に座る ...

きょうの健康で紹介されていた相撲スクワットのやり方をご紹介します！ 下半身を効果的に鍛えることで足腰を強化し、転倒防止や若返りにつなげていきましょう。 スクワットはダイエット効果もあるので日々の習慣に ...

YouTubeなどの動画で自宅ヨガにチャレンジしたけれども続かないで挫折したそこのあなた、おめでとうございます。   私の仲間です。   自宅で一人ヨガをやりたいけど続かない かと ...

こんにちはsenです。 私事ですが、今年30歳になりまして結婚生活も3年目になるところです。 そろそろ子どもが欲しいねということになり妊活を始めようとしたのですが、何から始めたらいいかわからず、、、 ...